Menu
Fit-Max Bydgoszcz - Twój klub, Twoja siłownia!
Fit-Max Bydgoszcz - Twój klub, Twoja siłownia!

TRENING SPRAWNOśCIOWY

 

TRENING SPRAWNOŚCIOWY-

 

To rewelacyjna forma treningu, która łączy w sobie rozgrzewkę funkcjonalną, pracę nad stabilnością centralną, wzmacnianie całego ciała, elementy treningu metabolicznego oraz fazę wyciszenia całego ciała. Pierwsza faza to rozgrzewka angażująca do pracy całe ciało. Zawiera elementy mobility, stretchingu dynamicznego oraz aktywację konkretnych partii mięśniowych używanych w kolejnych częściach treningu. Następny i najważniejszy etap zajęć to wzmacnianie stabilizacji centralnej, która jest podstawowym kluczem do efektywnego i bezpiecznego treningu. Bardzo istotnym elementem jest praca nad mięśniem poprzecznym brzucha w połączeniu z odpowiednim wzorem oddechowym. W tej części trening skupia się również na wzmocnieniu mięśni grzbietu, rąk, pośladków oraz nóg. Aby poprawić naszą sprawność ruchową, wytrzymałość oraz kondycję włączany jest również krótki, ale intensywny element treningu interwałowego. Całość kończy się wyciszeniem całego ciała, uspokojeniem tętna oraz stretchingem statycznym, który pomaga szybciej zregenerować organizm po treningu.

Partnerzy Fit-Max GYM Bydgoszcz

Lokalizacja Fit-Max GYM Bydgoszcz